Andorra la Vella.- La meditació i la connexió amb un mateix són dues pràctiques que cada vegada són més populars. "La meditació és important perquè et fa parar, et fa connectar amb la teva respiració, et fa baixar el cos i això sempre és bo" comenta la creadora i educadora en moviment, Marta Moran. Amb tot, és conscient que el procés pot arribar a ser incòmode per la concentració, lentitud i canvis en el cos que es poden experimentar durant la pràctica. "A vegades no tothom té ganes de passar-hi. Hi ha gent que hi arriba més fàcilment a la calma i d'altra a la que li costa més perquè porta més revolucionat tot el seu cos, per dins i per fora", analitza. I, de fet, és aquest ritme accelerat el que "no ens permet parar i cuidar-nos". En una societat on es té més consciència de la importància de poder conèixer el teu cos a la perfecció, Moran oferirà el dimecres 6, a les 12.30 hores, un curs de moviment i meditació en el marc del cicle de conferències Speakers'Corner que ofereix periòdicament l'hotel Roc Blanc.

"Actualment, hi ha gent que sí que connecta amb el seu cos, però també es desconnecta molt ràpid" explica Moran. Com a tall d'exemple, la ballarina menciona als esportistes, ja que solen escoltar-se per poder anar al límit o treballar el cos. Tanmateix, no hi ha una connexió completa. Per arribar a entendre-ho, s'ha de saber que "el cos ens parla, és el nostre instrument, la nostra matèria física que ens ho expressa tot". "El cos físic, el cos mental, el cos emocional, les emocions i la ment van lligades i tot es manifesta moltes vegades a través del teu caràcter físic" assevera, afegint que, principalment, la connexió aporta coneixements com "saber si estem bé o no, si sentim benestar o malestar...".

És just per aquest motiu que Moran confirma que cos i meditació estan totalment relacionats i que, inclús, van lligats per la respiració. "La respiració és una cosa innata que tenim, és un regal. És molt poderosa i, sovint, estem molt lluny de regular-nos a través d'ella" qualifica. Moltes vegades, el simple fet d'analitzar la respiració pot ser la clau per trobar diferents patologies com l'estrès o l'ansietat. "Tot és feina, no és automàtic. Per mi, meditar és baixar el cos, observar les sensacions tàctils del cos, de la respiració i veure on tinc tensions" declara. Moran també agraeix a la dansa, pràctica que actua com a canal orgànic que l'ha portat a un treball de molts anys per assolir la consciència corporal i la connexió amb les sensacions.

Són varis els casos on no s'acaba de trobar-li l'atractiu a "asseure's amb l'esquena recta i respirar", provocant situacions incòmodes o, inclús, que s'arribi a pensar que és una pèrdua de temps. La dansa, com el ioga, la meditació, caminar pel bosc, o un simple dinar en silenci poden arribar a ser el camí definitiu per a la introducció de la meditació en el dia a dia. "Proposo que cada persona practiqui alguna activitat física, que sigui d'esport o de ioga o de dansa, i després de moure totes les cèl·lules del cos, poder permetre's fer una relaxació  quan has cremat, alliberat i mogut la teva matèria física" menciona l'experta.

Finalment, Moran anima a totes les persones a les quals l'atregui el curs o que vulguin parar a gaudir d'aquest "moment de venerar i donar gràcies al nostre cos que es pot moure;  de donar gràcies a la nostra respiració que ens ajuda a calmar-nos; de donar gràcies a poder parar". "És molt interessant reconèixer i saber com funciona el nostre cos en relació amb el moviment,  per poder després utilitzar-lo a la vida quotidiana" conclou.